炎热的夏季到来了，略感吃不消的不仅是我们的身体，我们的皮肤也亮起了红灯。在热情的阳光下，弱爆的遮阳伞依然不能阻止我们皮肤的恶化。不过木有关系，今天小编就为大家介绍下夏季美容养生知识吧，不仅简单有效，而且极易操作哦，不需要太多的花费和精力也能达到良好的效果。

说到夏季美容养生知识，很多人都想到了用什么皮肤保养品呀，什么降温方法呀，但是你们知不知道吃什么东西也能决定我们皮肤的质量呢？下面小编就通过对夏天皮肤保养方法和健康食谱的讲解来让大家了解更好的夏季美容养生知识吧，不仅治标，而且治本哦。

营养健康 | 夏季美容养生知识：正确去油

说到夏天，肯定就会聊到出汗的问题了，炎热的高温使我们出大量的汗，这就会造成我们皮肤油油的，这时候处理不当就有可能造成青春痘，大毛孔，黑头等皮肤病的发生，所以我们洗脸的时候最好用去油洗面奶对鼻子两侧，下巴，以及额头等易出油部位进行仔细的清理，这时候要注意不要使用香皂哦，不然会使我们的皮肤过于干燥，从而导致很多皮肤病的发生。

营养健康 | 夏季美容养生知识：正确保湿

很多朋友在夏季保养皮肤的时候，都只看到了去油的部分，而忽略到了保湿的部分。因为夏天虽然我们皮肤易油，但是皮肤还是非常容易缺水的，所以除了随身携带吸油纸控油以外，还应该携带保湿霜和喷雾，使我们的皮肤保持湿润，这样不仅皮肤凉凉爽爽的，而且还水润有光泽哦。平时做点水果面膜也对皮肤的保水很有帮助，用热毛巾热敷脸部后再洗脸，也能使我们的皮肤喝足水。

营养健康 | 夏季美容养生知识：饮食调理

夏天的美容不仅要从皮肤外面着手，还要从饮食上进行内在调理，夏天火气旺盛，不宜食用过于辛辣的食物哦，像火锅，烧烤，辣椒都要少吃，不然可能会造成我们上火和代谢失调，从而导致痘痘，口舌生疮，湿疹等皮肤病的发生。而多吃新鲜的蔬菜和水果也能补充丰富的维生素和矿物质，能使我们的皮肤变得更加水润和光泽。夏天多吃黄瓜和冬瓜等，因为这些蔬菜含有丰富的维生素B，可以防止我们的皮肤过油。

营养健康 | 夏季美容养生知识：误区

很多人在夏天美容的时候都有很多误区，首先天气热，都喜欢用冷水洗脸或者洗澡，这样做是非常不正确的，虽然可以暂时的降低我们身体的温度，但是由于冷水的刺激，会造成我们皮肤毛孔的鼻塞和毛细血管的静默。洗完澡后，我们又可能会出汗，但这时汗水就不能有效的排出了，就会拥挤在我们的毛孔中造成皮肤病。夏天也不合适喝太多的纯水，不然可能会造成身体浮肿，最好在水里加上些许淡盐为宜。