吃什么可以美白 10种食物吃出完美肌肤
来源:互联网 时间:2015-12-29 09:26 编辑:admin 手机版访问
导读:相信大家都用过许许多多的化妆品,但是却达不到美白养颜的效果,现在把它们抛到一边吧!其实生活中有许多的食物就可以轻松达到美白的效果。...
3、鲑鱼
鲑鱼是抗压力、焦虑和抑郁的绝佳食物。鲑鱼还可以提供每天所需维D。可能你已经知道了,维D有助于心脏、骨骼、结肠和脑部健康。它还有助于预防结肠癌、焦虑症、抑郁症、心脏病和骨骼疾病。鲑鱼还富含欧米珈-3脂肪酸,有助于治疗炎症、粉刺,消除皱纹。高含量的欧米珈-3脂肪酸还有助于皮肤里里外外的保湿。吃鲑鱼有助于保持皮肤水分,促进头发健康生长。
4、椰子油
椰子油是饱和脂肪最重要的来源之一,其90%的热量都是饱和脂肪。椰子油含有十二烷酸,具有较强的的抗菌性和抗病毒性,可以使身体远离病毒、感染、炎症和粉刺。椰子油还富含必需的脂肪酸和维生素E,它们是皮肤保持滋润、柔滑的绝佳选择。把椰子油用作润肤霜,每天消费一勺生椰子油。椰子油尤其对甲状腺有好处。另外,有相当多的证据表明,椰子油有助于减肥。你不觉得椰子油非常有益于健康吗?
5、绿茶
大家都知道绿茶是一种饮料,但是茶叶是一种植物哦!大家平时都喜欢喝茶吗,大多数人都喜欢和红茶,选择绿茶的人很少。但是你们知道么,绿茶中有许多的抗氧化物质,还有独特的氨基酸,这些物质都可以很好的帮助我们放松机体,减轻压力。热茶会释放出儿茶素,这是一种抗氧化物,具有抗炎、抗癌的特性。绿茶还可以降低患高血压的风险。每天喝三杯以上,受益颇多。
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