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脸上色斑如何调理 哪些食物可帮你去除色斑

来源:中药360 时间:2022-11-28 11:30 编辑:liuhailing 手机版访问
导读:脾虚湿蕴型的特征是脸色灰褐,就如同表面有一层尘土一般,同时伴有舌头胖大且有齿痕,经血质地稀且颜色淡,食欲不振和白带量增多,全身乏力等。...

   女性的健康状况如何,可以从气色展现出来。而好气色也能为女性增添光彩和魅力,然而,不少女性皮肤暗淡无光泽、脸色发黄且长斑等,即使涂抹各种护肤品也无济于事。从中医的角度上来说,女性长斑跟肝肾阴虚、脾虚和肝郁等有关,所以需辨证论治。

  如何利用中医治疗女性脸上的斑?

  1、肝肾阴虚型

  肝肾阴虚型的特征是,脸上的斑点呈现黑褐色,面色晦暗无光泽,同时伴有五心烦热,头痛头晕和耳鸣,舌头发红和舌苔少,失眠多梦和记忆力下降,腰膝酸软等。其调理的原则是补益肝肾和滋阴降火,需在医生指导下服用六味地黄丸或知柏地黄丸

  2、脾虚湿蕴型

  脾虚湿蕴型的特征是脸色灰褐,就如同表面有一层尘土一般,同时伴有舌头胖大且有齿痕,经血质地稀且颜色淡,食欲不振和白带量增多,全身乏力等。其调理的原则是健脾益气和祛湿消斑,可在中医指导下选择归脾丸,也可以用参苓白术散加减。

  3、肝郁血瘀型

  肝郁血瘀型的特征是脸部有褐色斑片且对称,形状如同蝴蝶。一般性情比较急躁、常常发脾气的女性会出现肝郁血瘀,主要表现为胸胁和乳房胀痛、痛经以及月经不调等。其调理的原则是疏肝理气和活血化瘀,可在中医指导下服用逍遥丸或血府逐瘀口服液,又或是用柴胡疏肝散以及逍遥散加减。

  除了中医调理外,还有哪些方法能改善气色?

  1、饮食调理

  保持一日三餐规律,拒绝暴饮暴食。保证各种营养均衡摄入,尤其是优质蛋白质和维生素以及膳食纤维等。每天至少补充25克膳食纤维,可以从新鲜蔬果和五谷杂粮中获取,能加快胃肠道蠕动,促使粪便排出。

  2、充足睡眠

  熬夜或睡眠不足会紊乱阴阳平衡,影响皮肤细胞修复,降低免疫力,因此应保证有足够睡眠,23点之前必须入睡,白天有30分钟午休。

  温馨提示

  女性应提醒自己多喝水,一天的喝水量应达到2000毫升以上,为皮肤细胞提供足够水分。同时应保持适度运动,比如练习瑜伽、慢跑、游泳以及骑自行车等,能加快全身血液循环,提高基础代谢率,帮助排出体内代谢废物和毒素。另外,培养宽广豁达的胸怀,不能因为小事而生闷气或钻牛角尖,多跟家人或朋友沟通,保持肝气舒畅。

  脸上色斑吃什么好

  脸上长斑吃什么好——橘子配山楂

  橘子中丰富的维C能够为肌肤补充充足的营养,不仅可有效的淡化色斑,还可以增强皮肤表面的弹性。准备两个橘子,一些山楂和粳米,将橘子剥开,一瓣一瓣的分开,然后去籽;山楂洗净后去籽;把粳米洗净后用凉水浸泡约一个小时左右。把橘子、山楂和浸泡好的粳米一同放入锅里,用大火煮开,然后调到小火慢煮,等粘稠的时候关火。可根据个人口味,加入蜂蜜或冰糖食用。

  脸上长斑吃什么好——黑木耳红枣汤

  取黑木耳30克枚,红枣20枚,将黑木耳洗干净后,加入温水中泡发,红枣洗净后去掉核。将泡发的黑木耳已经去核的红枣放一起,加入适量的水,用大火煮半个小时,加入适量的冰糖即可食用。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑。并且黑木耳可以防止肌肤老化,红枣可以补气,润泽脸上肌肤,使脸上肌肤看起来红润而又光泽。

  脸上长斑吃什么好——美白嫩肤汁

  取适量的雪梨,甘蔗,葡萄,蜂蜜。将雪梨、甘蔗、葡萄洗净放入榨汁机中搅拌后去渣,加入蜂蜜混合装瓶备用。早晚各一次,用开水兑。长期坚持,可以淡化色斑,滋五腑六脏。如果感觉麻烦,可以吃一点胡萝卜或者是每天喝一杯胡萝卜汁,也能够护肤祛斑。胡萝卜是脸上长斑吃什么好的不错选择。

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