黑眼圈是很多人的困扰，黑黑的眼圈挂在白皙的脸蛋上，让人看起来格外憔悴，一下子就老了好多岁。黑眼圈的形成，除了睡眠不足之外，其实跟我们的饮食也有很大的关系。想要告别脸上的黑眼圈，只要遵循以下五大守则，以后就再也不会被笑“熊猫眼”了。

第一招，每天至少睡7~9小时

睡眠不足是造成黑眼圈的主要原因之一，因为会导致血液循环变慢，让眼部下方的肌肤变得黯沉。一般来说，专家都会建议每天至少睡足7~9小时。

第二招，饮食均衡

另一个损伤肌肤的原因就是维生素的缺乏，特别是维生素K或者维生素B群的不足会让我们出现黑眼圈。想要避免维生素K的缺乏，可以多吃菠菜、高丽菜、莴苣、芹菜、芦笋、苋菜、小黄瓜、奇异果、酪梨;至于维生素B群，则可以多吃糙米、、豆类、麦片、芹菜、酵母等。