皮肤关于每个女士朋友来说，都是经久不衰的话题，为了能有个好皮肤，才能不惜浪费功夫、金钱去护肤，但有的时候却不一定有结果。其实主要仍是看有没有选用对的妙招，有没有健康的生活习性。水果也是一种养颜的食品，吃对水果，你也才能有一个吹弹可破的皮肤。

　　梨

　　冬季水果中的首选，尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。

　　符合时段：饭后2-3个小时是最符合的。

　　吃法：才能洗净首先吃，或是用冰糖和梨切成块煮冰糖梨水，才能润肺止渴，还才能榨梨汁喝。

　　猕猴桃

　　早晨吃猕猴桃治便秘。多食更能防止体内出现太多的过氧化物，防止老年斑的造成，延迟**衰老。冬天常吃猕猴桃才能调节**机能，增强抵抗力，补充**必要的营养。

　　符合时段：不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。

　　吃法：可去皮后首先食用;也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后，用水调淀粉勾芡食用。

　　甘蔗

　　甘蔗是含水份很高的水果，它的水份含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天补充水份是不可或缺的。

　　符合时段：睡眠前不宜吃糖分太多的水果。

　　吃法：除了削皮首先吃外还才能切成20～30厘米的段，放在锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，这样会更甜。

　　苹果

　　苹果是我们再熟悉不过的水果了，它的保健功能非常出色，同期，它的美容功能也让我们欣喜不已，食用苹果才能帮助我们排掉肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素。

　　另外，假如保有每日吃苹果的饮食习性的话，才能使皮肤红润有光泽。

　　樱桃

　　樱桃含铁量丰富，因而具有促进血红蛋白再生的功能，才能防治缺铁性贫血，另外，樱桃更能使皮肤红润嫩白，解除黑斑。

　　但十分要注意的是樱桃不能多吃，这是因为樱桃含铁量比较多，再加上含有一定量的氰甙，所以假如食用太多便会导致铁中毒或氢氧化物中毒。