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靠吃也能防晒?夏天该怎么防晒?

来源:互联网 时间:2018-02-22 23:27 编辑:瑟吉欧 阅读() 手机版访问
导读:防晒绝对是夏季第一件要做的事情,那么除了涂抹防晒霜以外,有哪些食物可以帮助我们起到防晒的作用呢?今天就跟着小编来了解下吧。 夏天吃什么能防晒 1、核桃——...

  防晒绝对是夏季第一件要做的事情,那么除了涂抹防晒霜以外,有哪些食物可以帮助我们起到防晒的作用呢?今天就跟着小编来了解下吧。

  夏天吃什么能防晒

  1、核桃——Omega-3脂肪酸

  核桃中含有丰富的omega-3脂肪酸,有助于延缓表层细胞的破裂或凋亡,从而来减轻紫外线辐射的伤害,起到护肤作用。可以将核桃当做零食,既美味又防晒。

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  2、西兰花——萝卜硫素

  有“超级蔬菜”之称的西兰花,可抗癌抗炎症,这与其中的一种化合物——萝卜硫素有莫大关系。当皮肤暴露于紫外线时,西兰花中的萝卜硫素能激活皮肤的防御系统系统,使皮肤免受阳光伤害。

  3、苹果——苹果多酚

  苹果是多酚浓度最高的水果,这意味着苹果有较强的抗氧化性,能帮助缓解炎症和保护人体的免疫系统。

  4、红酒——红酒多酚

  红酒的多酚含量高,抗氧化性强。每周喝两三杯红酒,可作为摄入抗氧化剂的来源之一。

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