青春易逝，容颜易老。衰老是我们避之不及的事情，年轻是短暂的，青春更是稍纵即逝。那么如何才能抗衰老呢？中医推荐两种抗衰老良方。

　　按摩抗衰老

　　中医按摩抗衰老：

　　肾俞穴

　　肾俞穴在人体腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸的位置，女性常按摩肾俞穴有益肾助阳，利水消肿的功效。

　　命门穴

　　命门穴在后背两肾之间第二腰椎棘突下与肚脐相平对的区域。经常按摩命门穴能增强肾脏功能，延缓衰老。

　　三阴交

　　三阴交穴在外膝眼下3寸位置，与胫骨前嵴相距1横指，经常按摩三阴交穴可帮助调理肠胃功能，还有很好的强肾强筋，抗病抗衰老，延年益寿的功效。

　　抗衰老食材

　　中医药膳抗衰老：

　　马齿苋拌豆芽

　　准备100g新鲜的马齿苋，摘去老叶，洗净与100g洗净的黄豆芽同时放进沸水中，煮三分钟之后捞出，沥干水分，放入酱油，食盐，未经白糖以及香油适量，搅拌均匀，装盘即可食用。能健脾开胃，利湿消肿，是美容护肤的理想菜肴。

　　猪皮烧花生

　　取200g生花生米洗净备用，200g猪皮去毛洗净切成丁，放进沸水中煮五分钟，去除腥味，捞出，与花生米一起下锅，煮沸之后用小火慢炖，将猪皮炖至全熟，加入食盐和味精，撒上葱花搅拌均匀即可起锅。经常食用能帮助滋润肌肤，提升皮肤的弹性，预防皱纹的形成。

　　平时做好按摩与食疗两种保健方法，让抗衰老也能变得轻而易举，你还在犹豫什么呢？为了自己的容颜，赶紧行动起来吧！