导致人体衰老的因素非常之多，其中与饮食习惯也有着非常密切的关系。如果你经常食用下面几类食物，衰老的就会提前找上门来。赶紧来看看吧！

　　变质食品

　　让你越吃越老的食物

　　腌制品：生活中比较常见的腌制品主要有腌肉，腌菜以及腌制鱼类食物等等。这些食物中含有大量的亚硝酸盐，这些亚硝酸盐能与蛋白质发生反应生成亚硝胺，不仅会加速人体衰老，严重时还会致癌。

　　变质食品：发霉变质的食物中含有大量的细菌，这些细菌会分泌出危害人体健康的毒素，使人体新陈代谢异常，影响人体各个功能的正常运行。如腐烂的水果中就含有能麻痹人体神经，诱发肾功能衰竭的展青霉素。而某些变质食品中还会产生一些致癌的毒素，如黄曲霉素或棒曲霉素等等。

　　含酒精饮品：大量饮酒损害肝脏健康，诱发肝脏肿大，神经系统也会受到牵连。严重时还会导致性功能障碍，排卵异常，精子畸形等症状。

　　抗衰老的食物

　　抗衰老就吃三种食物

　　黄瓜

　　黄瓜口感清香，清脆鲜嫩，是减肥人士首选的食物。黄瓜中含有人体必需的氨基酸与多种糖类和维生素，能为皮肤和肌肉提供充足的养分，预防皱纹。除此之外，黄瓜中含有的果酸成分还有很好的美白淡斑，抗过敏的作用，是美容护肤抗衰老的理想食物。

　　胡萝卜

　　胡萝卜中含丰富的果胶和胡萝卜素。果胶能分解人体体内的有害物质，并促进毒素排出，女人常吃胡萝卜，皮肤也会更加红润。而胡萝卜素能提升肌肤的抗氧化能力，抑制黑色素的合成，并帮助去除皮肤老化角质层。

　　葡萄

　　葡萄中的葡萄多酚含量尤其丰富，它能起到很好的抗氧化作用，能抑制游离基的生长，从而达到延缓衰老的效果。

　　如何抗衰老？女人抗衰老除了饮食应做好调整之外，还可从运动方面入手。平时多按摩中医肾俞穴，足三里和三阴交等穴位都有很好的预防衰老的作用。