谁都希望自己的面部能够纯净无暇，但是总有一些斑斑点点惹人困扰。怎么祛斑美容便成了不少美眉们头疼的事情。没关系，今日我们为大家推荐几款祛斑的食品，教大家怎么用饮食美容。不妨大家一起来看一看吧！

　　TOP1、猕猴桃

　　抗斑指数：★★★★

　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食品纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制肌肤内多巴醌的氧化作用，使肌肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的造成，预防色素沉淀，维持肌肤白皙。

　　提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，方便腹泻。

　　TOP2、西红柿

　　抗斑指数：★★★☆

　　西红柿具有养护肌肤、解除斑点的功能。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素造成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿才能有效减轻黑色素造成。

　　提醒：西红柿性寒，假如空腹食用方便造成腹痛

　　推荐：

　　1、每日用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。

　　2、准妈妈还可先将面部清洁干净，然后用西红柿汁敷面，15~二十分钟后再用清水洗净。对诊治黄褐斑有有效地疗效。

　　TOP3柠檬

　　抗斑指数：★★★☆

　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效阻止肌肤色素沉着。运用柠檬制成的洗澡剂洗澡能使肌肤滋养光滑。

　　提醒：柠檬极酸，吃太多会损伤牙齿。

　　祛斑的食品虽然美味也具有良好的美容功能，但是关于一些禁忌大家都要牢牢记住。千万不要为了一时之快，而过犹不及。饮食美容一直是众多养生之士所不断追求的，因为用饮食来调理身体，不光具有治标之功能而且健康。