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冬季的保湿食物有哪些

来源:中药360 时间:2021-11-20 08:49 编辑:liuhailing 手机版访问
导读:含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。...

   进入了冬季,大家在保养肌肤的时候不仅要靠一些化妆品,更需要要一些内在的调理。所以,大家应该从每天的饮食来入手,对抗秋季的干燥!下面,大家就跟我一起来看看冬季的保湿食物吧。

  1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力

  西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。

  2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩

  含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。

  3、牛奶――增强皮肤张力

  牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

  4、大豆――防止色素沉着于皮肤

  大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。

  5、猕猴桃――消除雀斑等斑点

  猕猴桃富含维生素E,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

  6、西红柿――展平皮肤新皱纹

  含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

  7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽

  蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被*吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。

  8、肉皮――充盈皮肤

  肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。

  9、三文鱼――防止皱纹产生

  三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

  10、海带――调节皮肤油脂分泌

  海带是矿物质含量丰富的碱性食物,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。

  上文介绍的这几款食物,大家一定要收藏起来哦。对于冬季保湿食物有着很好的帮助哦。最后,还要提醒大家,除了日常的饮食多加注意外,日常的生活习惯也是让肌肤红润有光泽的关键哦。

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