美容才能说是女人这一生都在进行的事业，美容的妙招虽然有很多但是并不是国所有的妙招都会让我们顺利的到达目的。我们都知道现在很流行饮食美容，那么有哪些食品呢？现在我给大家分享几种美容的食品吧

　　1、山药

　　山药可促进消化功能，减轻皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增多免疫功能。

　　吃法：

　　1、以生食排毒结果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

　　2、山药有益气养阴生津的功能，诊治糖尿病结果较好。糖友最好吃蒸山药或黄芪山药粥，不宜油炸。

　　需注意的是，山药有收敛作用，因而感冒、大便燥结及肠胃积滞者忌用。另外，柿子、猪肝不宜与山药同吃。烹饪中不能加碱，以免破坏营养成分。山药皮里的皂角素会导致过敏，最好削皮后烹调。山药切片后须立即浸泡在盐水中，以防氧化发黑。

　　2、鲜果汁和蔬菜汁

　　鲜果汁和蔬菜汁才能补充大量的维生素，很多人平时习性了大鱼大肉和煎炸油腻，鲜果汁和蔬菜汁都有平衡营养的结果。

　　吃法：

　　1、芹菜+西瓜+蜂蜜=强心、利尿、消肿;解除疲劳，帮助消化。预防种脉硬化、高血压。

　　？？2、西瓜+黄瓜+蜂蜜+柠檬=利尿解热、净血、调节身体机能，符合肾脏机能不佳、易水肿者饮用。注意：黄瓜最后放。

　　3、猕猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬=供给脑部及神经活力。注意：胡萝卜最后放。

　　3、海带

　　海带味咸、性寒，入肝、胃、肾三经，具有消痰利水的功能。海带含胡萝卜素、B族维生素以及钙、铁等**必须的营养素。海带中的褐藻胶有诊治动脉硬化，防止**吸收铅、镉等重金属和清除**内的放射性毒素的作用。

　　吃法：

　　炎热的夏天，来一道凉拌海带丝，可是开胃又解暑哦。

　　4、菌类食品

　　如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇、金针菇等等。这些菌类含有丰富的硒。常常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增多体内免疫球蛋白的含量。同期活跃了消化作用，顺利分解不被消化留下的东西。但是一定要记得，菌类食品要完全煮熟了才健康哦。

　　吃法：

　　1、金针菇和黑木耳不妨用作凉拌，通常身体累了胃口也会变小，凉拌菜符合开开胃。

　　2、蘑菇、香菇才能和荤菜搭配炖食，最多见的旧是小鸡炖蘑菇啦，符合晚睡过后恢复能量。

　　3、银耳是首推银耳莲子红枣糖水，对晚睡党补充气血非常有益哦。

　　以上便是我为朋友们推荐的几种美容的食品，饮食美容愈来愈快的走进了人们的生活，美容妙招也愈来愈导致人们的重视，似乎美容也不再是什么难以沟通的话题。有好妙招还怕没结果吗？