有句老话说，“”一白遮百丑”。美白是大多数女孩一生的追求，尤其是黄皮肤的亚洲女性对于美白的追求，就像人类对于宇宙的探索一样，从未停止过。各类化妆品，如面膜、定妆粉、粉底液、隔离霜等等，几乎是每个女性出行前的必需品。但是很多时候我们所使用的化妆品只是”治标不治本”，不能达到真正美白的目的，我们只有把内在调理好才能真正做好美白，同时还要掌握一些美白皮肤的小窍门。

　　那么美白皮肤有哪些小窍门呢？

　　1、常吃维生素E和维生素C

　　有研究表明经常吃一些维生素E和维生素C，不仅可以淡斑，还可以美白，因为维生素含量高，它们能够强效的滋润肌肤，保护皮肤，防止皮肤黑色素沉淀。常吃维生素E和维生素C对身体大有好处。

　　2、经常食用柠檬

　　食用方法是将柠檬去皮、切片、去籽，用来泡水喝。一杯水只需要放两到三片柠檬。每晚睡觉之前喝一杯，不仅可以美白，而且可以润肠通便、调理肠胃。柠檬是一种有相当高美容价值的水果。它所含有的果酸可以软化我们皮肤的角质层，使我们的肌肤变得美白、有光泽。

　　3、多吃苹果

　　多吃苹果是因为苹果里面含有丰富的维生素，但是俗话说“早上吃的是金苹果，中午吃的是银苹果，晚上吃的是烂苹果”，所以吃苹果的最佳时间是早上，这个时间段吃苹果是吸收最好的，苹果不仅能够美容皮肤，还能够提升我们的记忆力、治疗便秘、预防肺癌。

　　4、选用含有水杨酸的护肤品

　　在化妆品的使用上，我们要学会挑选品类，尤其是我们经常用的洗面奶，或者是精华液、水、乳液之类的，我们要看里面的成分，含有水杨酸的护肤品是美白首选，因为水杨酸能够抗氧化、持续美白我们的肌肤，

　　5、多喝水

　　喝水的好处有很多很多，一天八杯水能够促进我们人体的新陈代谢，排出体内多余的废物，同时能够滋润皮肤、改善皮肤由于缺水所造成的干燥、皲裂等。

　　爱美的女性对美白有一种执念，所以市面上各类美白产品、美白方法、美白机构层出不穷，但我们一定要学会谨慎判断，理性对待，选择最适合我们的方法，切不可慌不择路。