现在好多朋友都在为长痘痘而苦恼，其实大家可以从饮食方面进行调节，不仅健康而且有效，详情请阅读下文：

　　1、长痘痘不能吃太油腻的东西，不要吃油炸食品，肯德基要少吃，要吃清淡的东西，多吃蔬菜，有颜色的蔬菜，多吃维生素，吃水果可以美白，而且还可以防晒、补充维生素，要多喝开水，喝开水可以排毒，保证每天水的摄入量，不要喝饮料，里面都是激素，对痘痘不利。

　　2、长痘痘的人要早点睡觉，不能熬夜，熬夜也会长痘痘，晚上11点以后肝就排毒了，所以要早睡早起。不要乱用化妆品，乱用化妆品会加快长痘痘，用一些合适自己的护肤品，卸妆要干净，不能乱用。

　　3、青春期长痘痘、不用管它，吃一些清淡的饮食，不要吃的太油腻，平常多吃水果与蔬菜，也不要自己盲目的用一些去痘痘的产品，也不要用手去抠它，扣它会留疤，过了青春期，它自行会消退。