想要容颜不老？吃哪些食物比较好？很多女性朋友都想知道，下面小编为大家简单介绍一下美容养颜的食物：

　　肉皮

　　肉皮含丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，是一种低价高营养的美容益寿佳品。女性常吃可以减缓衰老，皮肤红润有弹性。

　　番茄

　　番茄是我们熟知的美容佳品，多吃对女孩很有好处。番茄中含有丰富的维生素C，以及其他很多矿物质，女性常吃会使自己红润有光泽，但注意番茄不要空腹食用哦。

　　刺梨

　　皮肤长斑困扰着很多女性，而刺梨中含有丰富的健美物质，常吃刺梨可以淡化各种斑点。

　　苹果

　　每天一苹果，医生远离我，苹果不仅可以防病，常吃苹果还可以使皮肤柔润、亮白。

　　丝瓜

　　丝瓜中含有大量的维生素C、B等，常吃丝瓜可以使女性肌肤不缺水，看起来水润有光泽哦。

　　黄瓜

　　黄瓜中含有抑制糖类物质转化为脂肪的丙醇二酸，有显著的减肥作用。

　　木耳

　　黑木耳是补铁圣品，很多女性由于每月都要流血，多多少少都会贫血，贫血就会使人脸色苍白。若常吃黑木耳有效防治贫血症，可使女性肌肤红润有光泽。

　　银耳

　　银耳是贫民的燕窝，银耳中含有丰富的胶质，这种胶质可以增强皮肤表皮细胞的活力，增加皮肤的弹性，减少皱纹。经常吃对女性很好的哦。