经期保养 抓住八要点摆脱经期困扰
二、50%的黑眼圈可以轻松治愈
对于不管采取什么方法都不能去除黑眼圈的女性来说, 应该是非常好的一个消息吧。但是要注意的,这种调养方法只适合因为荷尔蒙紊乱而出现黑眼圈的女性哦!在经期的时候,我们可以使用月见草精油,充分的呵护身体,解决黑眼圈的问题哦!
三、不可思议的“流血削肉法”
经期第3天到第16天,是减肥的黄金时间。最主要的原因是,这一段期间水分代谢很快,想要体重下降,只要靠着食物、水分控制,加上适度运动,就可以轻松达成目标。
四、利用PMS期,让小腹变平些
PMS的全名是“经前症候群”。据说80%女性都逃不过PMS,主要症状为紧张、抑郁、胸部胀痛。经前症候群发生时间在月经前5天左右,正好是生理安全期。悉尼大学医学专家在实验中发现,性生活能有效地缓解女性的不良情绪,精液有调节女性体液分泌,减少腹脘胀气的作用。一次完美性生活能帮你消耗大概400卡路里热量,足量的下体运动让你的小腹围迅速缩小。
五、消肿享瘦蜜月期
经期开始之后的第二周,我们的身体进入滤泡期,这期间身体的雌性激素分泌特别旺盛,原本水肿的身体也会因为水分排出而逐渐消肿。女性这个时候身体是处于一个代谢较高的时期,如果好好地控制饮食并且适当地运动,减肥效果就会很好。
六、最有效运动必须赶在“大姨妈”离家之前进行
在经期即将结束的时候以及经期之后做运动,效果可是非常惊人的哦!想要减肥的女性一定要抓住这个时期哦!不过要注意,在这个时期不能进行太过剧烈的运动,所以我们最好选择比如温和的运动。事实上,快走就是一种非常不错的选择,大家可以尝试一下。
七、内调外治,让“大姨妈”领情很简单
1、内调:以热水冲泡3-5克干燥玫瑰花,再加入少许蜂蜜调味饮用。月经不规律的MM,还可以加5克柴胡和玫瑰花一起泡茶,可以疏肝理气,活血止痛。将柴胡和3碗水放入锅中,开中火煮约15分钟后关火。将煮出来的茶汤冲入置玫瑰花的杯子,加入冰糖调味就可以啦,看着玫瑰花在水中绽放,别有一番爱情的滋味。
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