月经期对于女性来说，可真是苦恼多多呀！不仅会让女性感到非常不适，还会让你变得很难看，但是你知道吗？经期如果保养的好，可是会让你变得更加漂亮的哦！下面就让小编为大家介绍经期保养必须做的八件事，通过运动、饮食等各个方面充分呵护身体，让你更加美丽！

一、别让“大姨妈”当“斑长”，头三天保养很重要

“大姨妈”来之前的3天最好要防晒，尤其是炎热的夏天和干燥的秋天更要注意。这是由于女性在经期时，体温微升， 代谢增强，不仅会导致皮脂分泌旺盛，还易形成麦拉宁色素（色素母细胞），在紫外线照射下，产生大量黑色素，使黑斑点大量增加，这是女性在经期肌肤容易受日晒影响而变黑的原因。

1、多休息与补充铁质：睡眠应足，并吃菠菜、维生素B群或大豆等含植物雌激素食物改善肤质，减少油腻食物。

2、重防晒少化妆：在经期，女性的身体会变得非常虚弱，因而决不能受到外界太大的刺激。而化妆品中含有大量的化学成分，对于女性来说，会产生很大的刺激，所以最好避免化妆。如果一定要化妆，那就最好化淡妆。另外，防晒也是经期的重要注意事项，切记要使用低敏物理性的防晒产品。

3、点穴排毒还等什么：月经进入后期，新陈代谢加快，是体内排毒的最理想时机。因为经期身体敏感度比平常高15%，点按穴位排毒的功效更佳。在这个时候按压涌泉穴和足三里都可以促进排毒。

4、补水面膜事半功倍：在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后，你看上去还是一样水灵动人。

5、多吃水果不用担心被晒黑：有研究发现，在月经期，女性皮肤对果酸的吸收力较强，如果你能在此时多吃水果，就不用担心在夏季被晒黑。