头发干枯尽量做好相关的保护工作，选用温和的洗头膏，并且要注意营养的补充补充蛋白质和维生素，要常常吃芦笋，能够促进头发吸收营养，才能让头发看上去特别光滑润泽，并且要促进头皮的新陈代谢，按摩头皮能促进新陈代谢，尽量注意肌肤的正确清洗，常常吃蓝莓和西红柿有利于头发养护，头发干枯毛躁吃什么好？

　　1、芦笋。芦笋含有丰富的叶酸和符合维生素B群，帮助头发从体内吸收蛋白质，补充所需的蛋白质。

　　2、鳄梨。鳄梨深受女士欢迎的美发食品。因为鳄梨含有丰富维他命E，能够促进头发生长、健康。另外，鳄梨含有单一不饱和脂肪，深层滋养毛囊。

　　3、扁豆。扁豆含有**吸收的铁元素，而铁元素能过让干枯毛躁的头发变得乌黑亮泽，促进生长，让头发特别丰满。

　　4、香菜。香菜是神器的护发食品。常吃香菜，既能净化身体有毒金属，更能防止头发营养走失，保持头发光泽。

　　5、蓝莓。蓝莓非常符合头发方便白的人群食用。蓝莓的抗氧化能力强，能够击退引起头发花白的自由基，继续让头发保持年轻态。

　　6、西红柿。众人周知，西红柿蕴含番茄红素。番茄红素的抗氧化能力强，才能缓解衰老，更能帮助保持头发中的胶原蛋白，促进头发生长。

　　7、原蜜。甜甜的食品既能让人保持好心情，也是一种滋养剂。生活中首先从蜂窝取来的原蜜，结果最佳。平时一匙原蜜冲水，或者抹在面包切片食用，结果更佳。

　　8、啤酒花。啤酒花带有淡淡的芳香。啤酒花含有硅成分，才能让头发从根本获得强壮。平时才能从网上或者健康商店购买啤酒花，泡茶喝。但是啤酒花不能多喝，最好在睡前浅浅咀嚼一下。

　　头发干枯主要是缺少营养形成的营养不良，方便引起头发干枯，所以要注意营养补充，注意蛋白质及胶原蛋白的摄取，平时也要多吃一些西红柿，西红柿能延迟衰老，有助于头发的养护，并且才能击退**内的自由基，才能让头发保持年轻状况。