如何吃出水嫩美丽的肌肤
容光焕发的水嫩肌肤相信是每个人的追求,美丽的肌肤是可以靠后天吃出来的,美丽的女人除了外在的打扮之外,内在的调理同样很重要,那么如何吃出水嫩美丽的肌肤呢?
女性如果早餐吃些含红糖的食物,能改善人的皮肤。这是因为红糖是未经精炼的粗糖,它除了含有碳水化合物的功用可以提供热能外,还含有微量元素,如铁、锌、锰、铬和其他矿物质等,营养比较丰富,具有补血的功效,适合月经不调和刚生了孩子的妇女吃,其实也适合中老年食用。因为含糖的食物热量比较高,吃多了容易发胖,因此,以每星期安排吃一两餐含红糖的食物比较好,这样对改善肌肤有一定的益处。
“适当地吃些番茄,也有延缓衰老的作用。”营养师说,据有关资料介绍,番茄生吃能补充维生素C。烧熟后,其所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升,可起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。
生姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。生姜中所含的姜辣素,有很强的抗氧化效果,进入体内后,可防止或减少脂褐素的沉积,预防老年斑。
黄豆中含有的雌性激素,即人们常说的大豆异黄酮,还含有人体所必需的氨基酸,对肌肉的修复和再生,皮肤、头发、指甲的生长都有好处。尤其是到了更年期的妇女,雌激素水平明显下降,经常吃一些黄豆及其制品,对改善皮肤很有益处。
饮食健康专业人士认为,现在有许多年轻人不吃米饭,认为这样可以减肥。但值得一提的是,米饭中富含维生素A、E和B族维生素,还含有氨基酸和盐酸,能有效地防止肌肤干燥、衰老,同时能抵抗色素沉着。
脸上长有青春痘的人,要想皮肤变得细嫩,首先要改变不良的饮食习惯,
1)吃些能使体内血液变成碱性的蔬菜、水果,
2)吃富含A和B族维生素的食物。含维生素A丰富的食物有:胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。含维生素B6丰富的食物有:蛋黄、瘦肉类、豆类及青菜等。
3)长有青春痘的人宜注意少吃高脂肪、高糖及刺激性食物,如含油脂丰富的肥肉、芝麻、花生及各种含糖高的糕点等,还有酒、浓茶、咖啡、大蒜、辣椒、虾、狗肉、羊肉、荔枝等最好不要吃或少吃。
4)青春痘患者大多数有内“热”的情况,因此饮食上宜尽量食些具有清凉去热、生津润燥作用的食物,如瘦猪肉、猪肺、鸭肉、木耳、蘑菇、芹菜、苋菜、莴笋、丝瓜、苦瓜、西红柿、绿豆、黄豆、莲藕、梨、山楂、苹果、西瓜等。
热点排行
- 麦吉丽贵妇膏的使用方法 麦吉丽贵妇膏的作用 麦吉丽贵妇膏也可以在晚上使用,晚上使用的话可以直接代替晚霜,因为贵妇膏 … [详情]
- 三七粉加蜂蜜敷脸能祛斑吗 三七粉的美白功效 蜂蜜中富含维生素、矿物质和有机酸等成分,对色斑的形成也是有抑制效果的, … [详情]
- 擦vc脸发黄是怎么回事 vc遇到洋气容易氧化,所以适合直接涂在脸上,不但会导致皮肤变黄,还会刺激 … [详情]
- 玉肌散具有增白祛斑润泽肌肤的功效 想要护肤不妨用玉 组成:绿小豆100克 白附子10克 白芷10克 滑石10克 把以上四种药放到一起研 … [详情]
- 银耳怎么煮容易出胶 四个方法教你煮出黏稠好喝的银耳 大家都知道银耳可以用来煮银耳汤,透明且带有胶质的银耳汤,口感清甜,具有 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 参莲汤的功效 参莲汤噤口痢 方剂剂型:汤剂、丸剂、散剂、膏剂、丹剂、酒剂、药酒、冲剂、口服液剂、胶 … [详情]
- 6种常见的有益食品别吃错了 西兰花煮着吃可能是传统的食用西兰花的方式,但是这却不是最健康的食用方法 … [详情]
- 奶水不足怎么办 八个方法让你快速下奶 没有奶水怎么办?相信大家都知道母乳是孩子最好的饮品,但是很多宝妈刚生产 … [详情]
- 怎么去皱纹 7大方法轻松赶走皱纹 都说岁月催人老,看一个人是否年轻最直接的体现就是脸上是否有皱纹,一旦出 … [详情]
- 肾阴虚是怎么回事 如何应对肾阴虚 如果肝肾阴虚较为严重,而脾胃的运化能力还未衰退,则为您推荐左归丸。左归 … [详情]