5、黑芝麻粥

　　食材：黑芝麻30克、粳米(大米)30克、白糖适量。

　　做法：

　　1、将黑芝麻炒干，出香味;

　　2、粳米淘洗干净，放入锅内，加水煮粥，待米将熟时，放入黑芝麻、白糖即成。

　　推荐理由：高脂血症、习惯性便秘者佐餐。有防止动脉硬化、润肠通便、抗衰老的作用。

　　6、玉竹枸杞煮鱼

　　食材：玉竹五钱、桑白皮五钱、枸杞六钱、生薏仁一两、红枣四粒(去核)、生鱼一条。

　　做法：

　　1、生鱼洗净去鳞，用姜煎至微黄;

　　2、然后与其他药材放入煲内，以文火煲四小时， 连汤渣(鱼肉)一起吃掉。

　　功效：可以消除浮肿，淡化黑眼圈。

　　女性吃什么抗衰老呢？抗衰老的饮食有哪些呢？以上为大家介绍了多款抗衰老的饮食，效果非常的好，大家可以试试哦。