瑜伽体位法的基本原理就是利用身体动作，以刺激某些穴位的血液运行，达到健身养生的目标，本次推荐的穴位美白法是最基础、简单的穴位按摩方法。

　　你可以在每次瑜伽练习后，把它当做放松运动来做，也可以在早晚沐浴后边看电视边做按摩，时间越长效果越佳。

　　水嫩白皙指压法

　　1、用手掌或海绵沿小腿外侧打圈，左右脚重复交替做，用力一点效果更好。

　　2、在距离脚踝内侧7厘米位置，用大拇指按压5秒。以上动作各重复6次。

　　远离斑点指压法

　　1、用左手食指腹按右手肩与臂之间的凹点，按三秒停一秒。

　　2、左右手交替做，重复6次。

　　穴位美白法是一种温和有效的美白方式，但需要的时间较长。