按照中医人体理论来说：“一年四季的理疗特点是春发、夏放、秋敛、冬藏。中国有句谚语说得好，冬天麦盖三层被，来年枕着馒头睡。只有在秋冬季节给予了好的养护，到来年春夏，才能有好的收获。经过众多中医学者的判断和实际临床试验判断出，秋冬季节才是真正的丰胸的好时机。那么，在即将来临的寒冷冬季，要如何才能拥有饱满坚挺的乳房呢？

　　丰胸按摩不可少

　　冬季丰胸，按摩绝对缺少不了。给胸部做按摩，能够使乳腺通畅，刺激腺体和雌激素分泌，激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，从而达到丰胸的功效。

　　具体如下：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

　　勤做丰胸运动

　　勤做丰胸运动，如扩胸运动、游泳等，能够锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。另外，平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，有利于乳房的发育。

　　多吃大豆、黄豆

　　大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，大豆异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性。不仅使肌肤细腻、有弹性，更能激活乳房中的脂肪组织，使游离脂肪定向吸引到乳房，从而达到美胸的效果。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

　　多吃坚果、种子类食物

　　坚果类食物含有丰富的蛋白质，卵磷脂等营养物质，对丰胸有很好的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。推荐以下几种坚果类食物给大家：黄豆、红豆、花生、芝麻、杏仁、核桃、腰果、莲子、豌豆、葵花籽。