产后妈妈如何营养饮食减肥

　　第一天：排除水肿

　　早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用。

　　中餐：红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘。

　　晚餐：猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用。

　　第二天：开胃消食

　　早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥一碗。

　　中餐：章鱼绿豆煲酿莲藕、米饭一碗、枸杞30克冲水服用。

　　晚餐：木耳鱿鱼汤、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯。

　　第三天：超高纤维素

　　早餐：蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份。

　　中餐：茯苓豆腐、细面馒头一个。

　　晚餐：粉红魔芋丝、过水面条一小碗、苹果汁一杯。

　　第四天：排毒消脂

　　早餐：绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服、南瓜粥一碗。

　　中餐：怪味海带、糯米饭一碗、西红柿汁一杯。

　　晚餐：玫瑰蜜枣茶、米饭小半碗、苹果汁一杯。

　　第五天：暖胃塑身

　　早餐：枸杞30克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份。

　　中餐：红花鸡蛋面、米饭小半碗、花草茶一杯。

　　晚餐：党参枸杞鸡肉汤、花草茶一杯。