头发对于人类而言是极为重要的。乌黑润泽的头发能够为一个人的容貌加分不少。因此，很多人都梦想着自己能够拥有乌黑、茂密、润泽的头发。“天不遂人愿”，枯黄、稀疏、干燥往往会伴随着头发一起生长，不间断的困扰着你。

　　如何解决发质差的问题呢？为您介绍几种美食，希望您“吃出好发质”。

　　何首乌黑芝麻糊

　　材料：何首乌，黑芝麻，适量的糖与水。做法：先将黑芝麻放入锅中翻炒然后搅拌至碎；再将何首乌用水煮开；最后将两者一同放入锅中，加糖直至煮沸。即可食用。

　　何首乌、黑芝麻都具有让头发乌黑亮泽的功效。何首乌黑芝麻糊让两者合二为一，发挥出最大的养发功效。

　　蛋黄瘦肉粥材料：煮熟的鸡蛋黄、大米、瘦肉、姜、葱，适量的盐和味精。做法：可将瘦肉与大米放入放入不同的锅内煮至5分熟，并将鸡蛋切粒，再将三者一同放入锅中煮沸，放入盐和姜煮5分钟，最后放入葱。

　　蛋黄瘦肉粥中含有大量的蛋白质，适合于头发末端易开叉人群。且其中的辅料生姜也有益于养发护法。

　　玉米排骨汤材料：猪排骨、玉米、胡萝卜、生姜，适量的食用油、盐、味精。做法：先将排骨、玉米切小段，胡萝卜切成丁。再将所有食材配料放锅中，选用文火进行慢炖。

　　排骨含有蛋白质，玉米含有大量粗纤维，胡萝卜是“维生素宝库”，生姜护法养发，此美食适合大量脱发者，丰富的营养能够提高头发的再生能力。