五招教你揉走“失眠”
来源:新浪中医 时间:2012-11-05 22:22 编辑:小妮子 手机版访问
导读:失眠数绵羊,越数越醒神。怎么办?别着急,伸出你的双手,新浪中医频道教你以下几招简单的按摩手法,帮你“揉走”失眠早入梦。...
导语:失眠数绵羊,越数越醒神。怎么办?别着急,伸出你的双手,新浪中医频道教你以下几招简单的按摩手法,帮你“揉走”失眠早入梦——
五招教你揉走“失眠”
1、按压心包经:
循着双侧上臂内侧中线,由上向下按压,痛点再重点按压,每日1~2次。
2、点揉神门穴:
神门穴位于腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处,于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面,点揉另一手的神门穴,换另一手的拇指,同样点揉前手的神门穴,以感酸胀为宜,各重复30次。
3、睡前搓涌泉穴:
方法:于每日临睡前取仰卧位,微屈小腿,以两足心紧贴床面,做上下摩擦动作,每日30次。
4、揉捻耳垂:
双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位,轻轻地捻揉,使之产生酸胀和疼痛的感觉,揉捻约2分钟。
5、梳头法:
用指叩法,双手弯曲,除拇指外,余四指垂直叩击头皮,方向为前发际、头顶、后头、项部,左中右三行。每天3~5次,每次至少五分钟。也可用梳子,方法同前。
热点排行
- 麦吉丽贵妇膏的使用方法 麦吉丽贵妇膏的作用 麦吉丽贵妇膏也可以在晚上使用,晚上使用的话可以直接代替晚霜,因为贵妇膏 … [详情]
- 三七粉加蜂蜜敷脸能祛斑吗 三七粉的美白功效 蜂蜜中富含维生素、矿物质和有机酸等成分,对色斑的形成也是有抑制效果的, … [详情]
- 擦vc脸发黄是怎么回事 vc遇到洋气容易氧化,所以适合直接涂在脸上,不但会导致皮肤变黄,还会刺激 … [详情]
- 玉肌散具有增白祛斑润泽肌肤的功效 想要护肤不妨用玉 组成:绿小豆100克 白附子10克 白芷10克 滑石10克 把以上四种药放到一起研 … [详情]
- 银耳怎么煮容易出胶 四个方法教你煮出黏稠好喝的银耳 大家都知道银耳可以用来煮银耳汤,透明且带有胶质的银耳汤,口感清甜,具有 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 气血不足会有哪些体现 如何改善气血不足状况 人们经常会说耳朵大的人会比较有福气,如史书上就记载刘备“大耳垂肩、长手 … [详情]
- 这些美容偏方让你不用再尴尬 大胆的试用吧 组成药物:丁香30克、藿香、零零香、甘松各60克,白芷梢、香附、当归、桂技 … [详情]
- 慢性肝炎丸的功效 慢性肝炎丸用于食欲不振肝区疼痛 上衣:取干酵素100g,加3~4倍水,水浴加热,边搅边加入饱和碳酸钠溶液10~ … [详情]
- 肌肉强化剂是什么 肌肉强化剂的危害性 在生活中,大多数的人都是希望自己的身体能够十分强壮的,尤其对于男性朋友 … [详情]
- 宝宝皮肤病防重于治 夏季,痱子和湿疹都是宝宝常见的皮肤病,但是很多家长都无法分辨有时候宝宝 … [详情]