俗话说，一白遮百丑，白皙嫩滑的肌肤么个女性的追求，但是肌肤暗淡、色斑等都是常见的肌肤问题，那么我们该如何美白防晒呢?美容专家介绍，美白防晒要从日常的饮食做起，调理日常的饮食可以起到护肤的功效。下面就为大家介绍多种防晒美食。

　　1、枸杞

　　多项动物实验发现，枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。

　　2、绿茶

　　专家表示，绿茶富含抗氧化剂，常喝绿茶可使因日晒而导致皮肤损伤、松弛和粗糙的危险降低1/3。

　　3、黑巧克力

　　巧克力内富含多种抗氧化物，如可可多酚和类黄酮等，适量摄入可减少有害紫外线伤害，预防皮肤癌。

　　4、西红柿

　　皮肤科专家表示，西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。一项近期研究发现，除了新鲜西红柿之外，吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。

　　5、橙子

　　维生素C是“永远的美肤佳品”。橙子等柑橘属水果富含维生素C，有助于防止紫外线，减少晒伤导致的皮炎。多摄入维生素C还有助于增强皮肤角质，保持皮肤弹性。