夏威夷果的功效与作用 常吃它聪明又健康
夏威夷果的功效与作用 常吃它聪明又健康。夏威夷果是一种进口的坚果,它的营养价值高,所以价格也比较贵,那么吃夏威夷果有什么好处?夏威夷果的营养价值体现在哪?夏威夷果的功效与作用是什么?下面就随小编一起来了解一下夏威夷果的功效与作用吧!
夏威夷果的介绍:
夏威夷果果仁营养丰富,其外果皮青绿色,内果皮坚硬,呈褐色,单果重15—16克,含油量70%左右,蛋白质9%,含有人体必需的8种氨基酸,还富含矿物质和维生素。夏威夷果(澳洲坚果)果仁香酥滑嫩可口,有独特的奶油香味,是世界上品质最佳的食用用果,有“干果皇后”,“世界坚果之王”之美称,风味和口感都远比腰果好。
夏威夷果的营养价值:
夏威夷果被认为是世界上最好的桌上坚果之一。夏威夷果的营养价值极高。它含有大量人体的大脑发育所需的不饱和酸酯,含有人体所需的十几种氨基酸,还含有不少优质蛋白质。
夏威夷果的功效和作用:
1、夏威夷果含有脑神经细胞所需要的主要成分:不饱和脂肪酸、蛋白质和氨基酸,长期食用夏威夷果可以健脑益智。
2、经常食用夏威夷果有软化血管,降低心脏病、高血压发病率的作用。
3、经常食用夏威夷果,对肌肤有保湿、增加皮肤活力的作用。
4、夏威夷果的果仁营养丰富,它含有人体必需的8种氨基酸,还富含矿物质和维生素。夏威夷果有调节血脂和益智的作用,非常适合老年人滋补食用。
5、夏威夷果油中含有丰富的油酸,能促进机体对钙、磷、锌和其他矿物质的吸收,提高骨密度。老年人常摄入夏威夷果油,能有效预防骨质疏松。
6、夏威夷果油能够增加肠蠕动,使肠道畅通,消除慢性便秘。
夏威夷果的食用禁忌:
1、由于夏威夷果果粒坚硬,消化力弱多吃会觉梗胃,宜少吃。
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