夏威夷果的功效与作用 常吃它聪明又健康。夏威夷果是一种进口的坚果，它的营养价值高，所以价格也比较贵，那么吃夏威夷果有什么好处?夏威夷果的营养价值体现在哪?夏威夷果的功效与作用是什么?下面就随小编一起来了解一下夏威夷果的功效与作用吧!

　　夏威夷果的介绍：

　　夏威夷果果仁营养丰富，其外果皮青绿色，内果皮坚硬，呈褐色，单果重15—16克，含油量70%左右，蛋白质9%，含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素。夏威夷果(澳洲坚果)果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质最佳的食用用果，有“干果皇后”，“世界坚果之王”之美称，风味和口感都远比腰果好。

　　夏威夷果的营养价值：

　　夏威夷果被认为是世界上最好的桌上坚果之一。夏威夷果的营养价值极高。它含有大量人体的大脑发育所需的不饱和酸酯，含有人体所需的十几种氨基酸，还含有不少优质蛋白质。

　　夏威夷果的功效和作用：

　　1、夏威夷果含有脑神经细胞所需要的主要成分：不饱和脂肪酸、蛋白质和氨基酸，长期食用夏威夷果可以健脑益智。

　　2、经常食用夏威夷果有软化血管，降低心脏病、高血压发病率的作用。

　　3、经常食用夏威夷果，对肌肤有保湿、增加皮肤活力的作用。

　　4、夏威夷果的果仁营养丰富，它含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素。夏威夷果有调节血脂和益智的作用，非常适合老年人滋补食用。

　　5、夏威夷果油中含有丰富的油酸，能促进机体对钙、磷、锌和其他矿物质的吸收，提高骨密度。老年人常摄入夏威夷果油，能有效预防骨质疏松。

　　6、夏威夷果油能够增加肠蠕动，使肠道畅通，消除慢性便秘。

　　夏威夷果的食用禁忌：

　　1、由于夏威夷果果粒坚硬，消化力弱多吃会觉梗胃，宜少吃。