葵花籽的功效与作用 抗衰老提高免疫力。葵花籽就是我们平时吃的瓜子，它可是我们闲暇时候的最受欢迎零食，那么吃葵花籽有什么好处?葵花籽的功效与作用有哪些?下面就随小编一起来看看葵花籽的功效与作用吧!

　　葵花子仁的功效与作用：

　　1.葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素;

　　2.其所含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益;

　　3.葵花子含有丰富的维生素E，有防止衰老、提高免疫力、预防心血管疾病的作用;

　　4.葵花子中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化;

　　5.葵花子还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。

　　6.葵花子性平，味甘;有补虚损.降血脂，抗癌之功效。

　　吃葵花籽的好处?

　　1、葵花籽含脂肪可达50%左右，其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇;亚油酸含量可达70%，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。

　　2、丰富的铁、锌、钾，镁等微量元素使葵花籽具有预防贫血等疾病防治的作用。

　　3、葵花籽是维生素B1和维生素E的良好来源，据说每天吃一把葵花籽就能满足人体一天所需的维生素E。维生素E能够防止细胞遭受自由基的损伤，具有柔嫩美白肌肤的作用。

　　4、对安定情绪、防止细胞衰老，预防成人疾病都有好处。

　　5、它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。