春季多吃芒果好处多 青芒怎么吃最好
芒果怎么做最好吃
芒果布丁
材料:鸡蛋芒三个,牛奶250ML,奶油125克,鱼胶粉15克,适量白糖
做法:
1、芒果去皮取果肉,奶油常温软化,把大约两个半的果肉和奶油适量白糖用搅拌机打匀。
春季多吃芒果好处多 青芒怎么吃最好
2、鱼胶粉用少许开水溶解,奶锅放入牛奶加热后(不要烧开),倒入鱼胶水调匀,放至温热加入芒果酱拌匀制成布丁液。再把剩下的果肉切果粒放入容器底。
3、倒入布丁液放冰箱冷藏2小时后就可以啦!
西兰花芒果豆腐
原料:大芒果1个,西兰花1斤(约500克),豆腐8块,白草菇150克,红萝卜、青豆、冬菇、榄仁各45克;盐、糖、素上汤适量。
制作:
1、把芒果剥皮去核,放盐水中浸泡,不使变色,每块豆腐一切四件,榄仁用沸水浸后退皮,两者均用花生油炸过。
2、红萝卜、冬菇、白草菇洗净切粒,与青豆同加调味料略炒,加水焖熟。
春季多吃芒果好处多 青芒怎么吃最好
3、西兰花洗净剖成小件,放盐油沸水中烫熟,沥干摆碟边待食,芒果切小块。把豆腐和红萝卜、冬菇等料炒匀,加入榄仁和芒果再炒两下即可上碟。
纯芒果汁
原料:2-3个芒果
做法:将芒果去皮,去掉其中的核,榨汁后搅拌并立即饮用。
功效:与木瓜汁一样,芒果汁也是一种非常浓的营养丰富的果汁,因此在饮用时你需要一把勺子。芒果汁是一种强效的抗氧化剂,对身体健康具有很好的保护作用,据称对某些癌症还有反抗作用。非凡是它对肾脏和清洁血液非常有益。由于芒果汁太浓,因此一般情况下应与其他果汁混合饮用,但假如你想很快就有汁喝,且非常喜欢芒果的味道,你也可以用芒果单独榨汁喝。
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