白玉米面的功效与作用 健脾开胃防癌健脑。白玉米面顾名思义就是以白玉米磨成的粉，那么白玉米面的功效与作用是什么?白玉米面怎么吃?白玉米面的做法有哪些?下面就随小编一起来看看白玉米面的功效与作用以及他的做法吧!

　　白玉米面是什么?

　　玉米又名苞谷、棒子、玉蜀黍、有些地区以它作主食。玉米是粗糙中的保健佳品，多食玉米对人体的健康颇为有利。玉米面没有等级之分，只有粗细之别。玉米面可制作窝头、丝糕等。玉米面中的蛋白质不具有形成面筋弹性的能力，持气性能差，需与面粉掺和后方可制作各种发酵点心。

　　白玉米面的功效与作用

　　益肺、宁心、健脾、开胃、防癌、降胆固醇、健脑

　　白玉米面的营养价值

　　1.玉米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生;

　　2.玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病;

　　3.现代医学研究表明，玉米面中有丰富的谷胱甘肽，这是一种抗癌因子，在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合，使其失去毒性，然后通过消化道排出体外;

　　4.粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸，可抑制肿瘤生长;

　　5.玉米面还含有微量元素硒。硒能加速人体内氧化物分解，抑制恶性肿瘤;6.玉米面中丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激，因而可减少结肠癌的发生。玉米片是新型的方便食品，所用原料是玉米粗粉或细粉，几乎含有玉米面的全部营养成分。

　　玉米面窝窝头

　　1、玉米面、糯米面少许，根据口味加适量的糖或盐。有条件，可加一些奶粉、适量煮熟的本地鸡蛋黄。