冬笋主要产于四川宜宾，贵州赤水，福建，湖南，浙江，江西，广西等地方，而由于不同的地方土质和环境的区别，长出的冬笋口感上也会略有区别，像贵州赤水的冬笋就因为环境和土质的原因，草酸的含量比其他地区产出的冬笋低一些，所以贵州赤水的冬笋可以直接炒，不需要额外过下水。竹笋其实就是我们日常饮食中经常会看到的一种食物，但是却不是所有的人都能够轻易的食用，尤其是身体本身就存在一些疾病的话，那么为了健康就需要遵守下面所介绍的竹笋饮食原则。

　　竹笋营养丰富，一般人均可食用，但也并不是适合所有人。一般来说，以下几种人要慎重或忌食竹笋

　　一、竹笋性寒味甘，又含较多粗纤维素，过量食用后，很难消化，容易对胃肠造成负担，尤其是本身已经患有胃肠道疾病的人不可大量食用，其中患有严重的胃及十二指肠溃疡、胃出血、肝硬化、食道静脉曲张、慢性肠炎等疾病的患者应忌食。

　　二、过敏体质的人不宜过量食用竹笋。

　　三、15岁以前儿童尤应注意不宜多吃竹笋。

　　四、脾胃虚弱者或妇女产后以及因吃竹笋会诱发、复发哮喘的人不宜吃竹笋。

　　五、竹笋中难溶性草酸钙含量较多，所以尿道结石、肾结石、胆结石患者不宜多食。

　　六、年老体弱者、消化不良者、脾虚肠滑者不宜多食竹笋。

　　冬笋的功效与作用

　　1.健脾开胃

　　冬笋自身带有一种淡淡的清香，而这种味道能够促进胃液的分泌，增强食欲，促进消化。

　　2.凉血

　　冬笋性凉，所以是凉性食物，食用之后能够降火凉血。

　　3.止血

　　冬笋中含有大量的胶质物质，而胶质物质能够促进血小板的生成，所以有着止血的功效。

　　4.防便秘

　　冬笋中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，增强肠道中水分的驻留，使粪便变软，易于排出体外，而且冬笋本身是凉性食物，对于上火造成的便秘也有很好的功效。

　　5.明目

　　冬笋中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，而胡萝卜素和维生素A都是有益于眼睛的维生素，所以食用冬笋有明目的功效。

　　6.减肥

　　冬笋的热量很低，并且含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，并且冬笋中的脂肪含量很低，淀粉含量也很低，糖分也很低，所以冬笋是很好的减肥食物。

　　7.增强免疫力

　　冬笋中所含有的氨基酸大部分都是人体必需的氨基酸，所以食用冬笋能够增强人体的免疫力。