乳腺增生的发生困扰很多女性，而这类疾病又是女性最常见的乳房疾病，目前，此病的发病率也呈现逐年上升的趋势。乳腺增生通常表现在乳房疼痛、乳房肿块、乳头溢液等。据调查，有70%-80%的女性有不同程度的乳腺增生。很多人为了治疗和防治乳腺增生，除了使用药物以外，膳食调理也很重要。

　　中医提出，平时可多吃些具有行气通络、化淤散结功效的食物，如丝瓜、南瓜、茄子、橘饼、青皮、玫瑰花等。

　　丝瓜是甘凉之品，入肺、肝两经，具有清热化痰，凉血解毒，解暑除烦，通经活络的功效。

　　丝瓜中含有一种干扰素诱生剂，可以在人体内催生干扰素，因此具有很好的抗癌作用。此外，丝瓜还含有丰富的能防止皮肤老化的B族维生素和有增白皮肤作用的维生素C，是不可多得的美容佳品。

　　丝瓜食疗方：

　　烧丝瓜：丝瓜800克，水发香菇50克，姜片适量。锅内加油烧热，下姜片，再加丝瓜片、香菇、料酒、盐，煮沸至香菇、丝瓜入味，勾芡，淋入麻油，调匀即成。此菜肴具有益气血、通经络的功效。

　　丝瓜炒蛋：丝瓜250克，鸡蛋2个，大葱适量。将鸡蛋加少许盐搅打均匀；丝瓜去皮切块；锅内加油烧热，下葱段，放入丝瓜炒熟，倒入蛋液翻炒，加入盐搅匀，淋入香油即可。

　　定期检查自己的乳房，可以去医院做相应检查，也可以在家进行自检：观察双侧乳腺是否大小对称，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹，有无红肿，有无不正常突起等。触摸是否有硬块，有无乳头溢液现象。