欢迎访问中药360www.zhongyao360.com
当前位置:首页 >> 中药禁忌 >> 气血不足的表现 气血不足怎么办 气血不足吃什么

气血不足的表现 气血不足怎么办 气血不足吃什么

来源:中药360 时间:2016-07-16 13:51 编辑:zhongyao360 阅读() 手机版访问
导读:哪些部位看出气血不足,气血不足的表现有哪些!...

  一、哪些部位看出气血不足

  1、看眼睛

  主要看眼睛的色泽和清澈度。小孩子都有一双清澈的眼睛,而“人老珠黄”一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄,就表明肝脏气血不足。

  眼白与肺和大肠的关系密切,如果眼白有血丝,多为肺部和大肠有热;眼袋很大则说明脾虚;眼睛干涩、眼皮沉重,也代表气血不足;如果两目呆滞,晦暗无光,是气血衰竭的表现。

  2、看耳朵

  耳朵是人体的缩影,几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来,其中关系最密切的就是肾。人常说“耳朵大有福”,耳朵厚大的人,是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人,多为肾气亏虚。耳朵较大,柔软,肉多骨少,耳垂饱满,表明这个人先天的营养状况很好;耳朵偏小,僵硬,肉少骨多,耳垂薄,代表这人的体质属于先天不足。

  耳朵色淡白,多见于风寒感冒,也见于阳气不足的人;耳朵红肿,多是“上火”的表现,常见于肝胆火旺或湿热;耳垂上有一条明显斜线纹,说明心气虚;耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。

  耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷,而且没有光泽的人,多提示有慢性器质性疾病,如肝硬化、肿瘤等。耳朵局部血管过于充盈、扩张,可见到圆圈状、条段样等改变的,常见于有心肺功能异常的人,如冠心病、哮喘等。

  3、看头发

  头发与肝、肾有密切的关系。肝血充分,头发就能有充足的供血;肾中精气是人体的根本,头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。头发变白是肝血肾气衰落的表现;但有些青少年短时间内出现白发,且伴有脾气不好、容易发火,多是因为肝郁血热;如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣,则是肾气不足的信号。

  如果出现大量脱落,而且头发越来越稀疏,就要警惕整个身体的气血问题。头发油腻,则说明脾肺不和,脾的气太过,肺的气又虚,就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关,如果肝血不足,头发长得慢、易干枯。

  4、看手

  首先,手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的,而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。

  简要内容:如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。手掌厚而有力,富有弹性,一般为气血充沛,体质强壮;如果手掌厚而无力,弹性差,多为精力欠佳,疲劳乏力。

  手掌厚而有力,富有弹性,一般为气血充沛,体质强壮;如果手掌厚而无力,弹性差,多为精力欠佳,疲劳乏力。手掌软细薄而无力,多精力衰退,体弱多病。

  人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”,正常情况下,除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形,说明人体内寒气重、气血不足。

  5、看皮肤

  主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切,皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表肺的气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

  此外,面色也是气血的“晴雨表”。面色苍白代表肾气不足,面色萎黄是肝气不足。

  6、看牙齿

  牙齿与肾的关系最为密切,如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题,多为肾气亏乏。牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿,多是胃火上扬所致,也可能与胃炎有关。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固,而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。

  牙龈萎缩代表气血不足,当你发现牙齿的缝隙变大了,越来越容易塞牙,就要留意身体的状况。

  7、听声音

  人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力,这也是肺气充足的重要表现。气血不正常,人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫;肝气郁滞的人,会长吁短叹。

  8、看睡眠

  入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,说明气血足;入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人,都有气血亏虚的表现。此外,爱睡觉也是气血虚的表现。

  气血不足应该及时调理。除了需要从饮食方面注意调理之外,还要减缓生活压力。当出现以上典型症状时,应该及时去看医生。

  二、身体气血足不足看它就知道

  在中医理论当中,气血是我们身体内气和血的总称,中医学还认为气和血是各有不同的,但是气血又是相互依存的,营养我们的脏器组织,维持我们的生命活动,气血是最重要的维护使者,而且有句老话说得好:“气血足则万病灭”,气血掌握着我们身体的生杀大权,但是我们怎样才能知道我们身体当中的气血是不是很足呢?

  其实我们身体当中的毛发质地是随着我们气血的盛衰而开始变化的,比如我们的气血旺盛,那么我们的毛发就是长得又快又好,如果我们体内的气血出了一些问题,那么我们的毛发就会变得非常的干枯,而且没有光泽,长得也就非常的慢。

  所以,中医理论上认为,我们的肝主生发、主藏血、头发的生长速度也和我们的肝气有关系,如果我们的头发长的非常快,那么就说明我们的肝气是非常充足的,肝气充足了,也就证明我们的气血是旺盛的。

  气血旺盛的人,一般都是非常聪明的,而且反映也会非常的敏捷。

  头发与身体健康

  但是,如果头发长得非常慢,那么就说明我们的肝气是非常不足的,我们身体内的气血不能上行,朝阳见的症状就是我们的手脚是冰凉的,而且脸色也非常的苍白。

  相信很多人都不知道,我们的头发,是一位非常中药的药物,有一个非常好听的名字叫做血余,血余,顾名思义,就是说我们的血液生育的东西,血足了以后长出来的东西就是我们现在的头发,而且民间有一个非常好的止血的小妙方就是用我们的头发。

  如果我们的头被碰破了留学了,那么我们就要把伤口的头发减下来,用火点着,烧成炭糊在伤口上达到止血的目的,但是这个方法都是一年一年、一步一步流传下来的,到底有没有科学依据,小编也正在寻求有力的答案。

  从古至今,我们的头发一直都是和我们的中医密切相关的,和我们的民俗也是息息相关的,止血疗伤、留发辟邪言志,所有的一切都体现出来了我们人类对于我们的头发的重视和关注,所以,我们一定要好好爱护自己的身体,同时也要密切关注我们的头发,因为我们的头发可以告诉我们的身体是否健康,我们身体当中的气血是否足盛,所以说,头发是一个很好的病情探测器。

  那么,我们应该如何通过我们的头发来辨别我们的身体是否健康呢?

  1、头发变白

  人老了,最重要的一个标志并不是皱纹,而是满头的白发,我们身体的各项机能都和从前不一样了,从前生龙活虎,如今我们只能小心翼翼,这个时候,我们的身体内也就没有多少元精可以让我们尽情的消耗了,气血也会不足,所以头发也就会渐渐的变白了。

  这属于是一种非常正常的生理现象,但是现在很多人,不到四十岁头发就会白了不少,这也就是预示着我们的身体出现了一些状况,应该引起我们的重视了。

  如果我们前额的头发开始变白,那么就说明我们的胃气衰老,因为胃气走前额,这个时候颜面也会出现憔悴的面相。

  如果是我们两鬓的头发开始变白,那么就是胆气衰老的症状。

  如果是我们后脑勺的头发变白了,那么就是我们身体当中的膀胱气衰老了,因为膀胱经是一条可以走到脑部的静脉,所以如果我们身体当中的膀胱气不足,我们后脑勺的头发会最先给我们感应信号。

  2、脱发

  很多人都会有掉头发的经历,尤其是刚洗完头和早上起床的时候,我们的头发会掉到枕头上,而且在梳头的时候也会掉到地上。

  我们的头发生长是有一个生长和衰老的周期的,自然的生理性的脱发其实每天都在发生,但是有一些掉发是病态性的因素所导致的,年轻人来说,比较常见的就是秃顶。

  脱发一般都是三种原因,第一种是血热伤阴,第二种是脾胃湿热,第三种是食用了过多的甜食,造成我们头发的脱落。

  此外,如果我们的压力很大,也会造成头发脱落的现象,脱发也和我们的情绪密切相关。

  3、头皮屑

  中医理论上认为,我们的头皮屑是阴盛阳虚所导致的,当肾精敛不住虚火,那么虚火上延,总在我们上面飘着,时间一长,我们头皮上面的精血就会慢慢变少,我们的头皮得不到滋润,头皮屑就会产生了。

  我们要注意的是,在我们洗头的时候,要把洗发水倒在手中搓成泡沫在抹在头发上,千万不要直接把洗发水倒在头上,会让我们的头皮屑加剧出现。

  总之,人体之气的生成,主要取决于两方面:一是来源要充足,或者说要有足够的原料,这就需要先天禀赋充足、后天饮食营养丰富,以及吸入的自然界清气源源不断;二是肺、脾(胃)、肾三脏的功能正常且配合协调,才能保障气的来源充足。三脏之中,又以脾、肺两脏的功能更为重要。因此,临床治疗气虚的病变时,往往重视补益脾、肺两脏。但,肾为气之根,如果气虚过久或太甚,就要补肾培本。总之,先天不足或后天失调,都会影响到气的生成不足,治疗则需要从补充来源、调理脏腑功能两方面着手。

  三、气血不足吃什么

  1、龙眼肉—民间熟知的补血食物

  龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血食物!

  2、桑葚

  桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

  3、黑枣

  干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间,也算是补血食物中的佳品,干枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。

  4、紫葡萄干

  紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉),也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

  5、南瓜—补血之妙品

  被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。

  6、葡萄—历代中医推荐补血佳品

  葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也行!

  7、甘蔗—补血果

  冬季水果中,相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。不过,从中医的角度来看,甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食用。

  8、红枣—补血养颜圣品

  红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容,“爱面子”的美眉们不妨可以试试。

  9、胡萝卜—日本人参

  俗称红萝卜,日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,这种营养素对补血有极佳的益处,平常可以多利用胡萝卜煮汤,让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品唷!

热点排行

快速导航Navigation

国家中医药管理局 中华人民共和国卫生部 国家食品药品监督管理局 中国中医药 CECA中国电子商务协会 中国互联网协会 经营性网站备案信息

关于我们 | 会员注册 | 联系我们 | 广告服务 | 人才招聘 | 网站律师 | 友情链接

Copyright © 2010-2014 www.zhongyao360.com All Rights Reserved