现代社会，越来越多的人士被便秘困扰，烦不胜烦。饮食与便秘息息相关，有些食物能够帮助缓解便秘，但有些食物则是不易消化，容易加重便秘。下面，我们就一起来了解一下便秘存在哪些饮食禁忌。

　　1、芝麻

　　多油质润，有滑肠通便之功，还有补虚扶正、延年益寿之效果，故本品特别适用于年老体虚便秘者食用。长期服用可预防便秘。

　　2、燕麦

　　有滑肠和下行之力，可引起缓泻。

　　3、卷心菜

　　性平，味甘，有益脾胃、滑肠道之作用，有利于缓解便秘。卷心菜比大白菜含的粗纤维多且粗糙，质硬，消化功能差的人不宜食用。

　　4、菠菜

　　菠菜有润肠通便之作用，对慢性便秘者有一定的调治作用。

　　5、莜麦

　　性质寒凉且不易消化，多食易伤胃，凡脾胃虚寒而有消化不良者忌多食。

　　6、甘薯叶

　　甘润滑泄，有通便之功。水煎服或加油盐炒熟当菜吃，均能通便。

　　7、花生

　　性质甘润，含丰富脂肪，有下行滑肠之力。大便干结者宜生食，或煮熟食均可。炒食其通便力较差，且有香燥之嫌。

　　8、小白菜

　　又名油白菜、菘菜，性平，味甘，有清热、通利肠胃的功能。它含有较多的粗纤维，食后可增加胃肠蠕动和消化腺的分泌，促进食物消化，具有防止便秘的特殊效果。

　　9、冬瓜

　　性偏寒凉，有清热下行之力，多食可影响脾胃之阳，故脾胃虚寒者不宜多食。

　　10、黄瓜

　　性质寒凉，有清热下气之力，但多食易伤阳气。

　　虽然便秘不是什么很严重的疾病，但对于爱美的女性朋友来说，却是忍无可忍的。便秘会*皮肤造成严重的影响，习惯性便秘会让皮肤出现各种问题，如座疮、色斑等。所以，女性朋友一定要注意饮食，避免出现便秘的症状。