引起失眠的原因 疲劳紧张滥用药物最常见
在生活中,人们在平时睡觉的时候,出现难以入睡的状况,就是我们常说的失眠症状,一般来讲,如果不及时的找出失眠的原因的话,这种失眠的情况就会时常发生,那么,引起失眠的原因有哪些呢?
环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变,以及睡眠环境中,空气负离子的缺乏。最新研究表明,空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。
药物因素:饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
精神刺激:如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像,对睡眠造成破坏。
生活习惯:不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦,过饱或饥饿,临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
生理因素:精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升,睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。
心理因素:生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
情绪因素:许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病,往往忽略了情绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪,反而夸大了不太客观的体验。
由上可见,造成人们出现失眠的原因是很多的,而心理、情绪、刺激和环境等因素,都是最为常见的,因此,要想远离失眠症状的困扰,大家在平常就要尽量的避开上述诱因,从而预防失眠症的出现。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 苹果的功效有哪些?苹果的营养价值及功效盘点! 苹果可以算得上是最常见的水果了,苹果的功效却非常多。国外有一句关于苹果 … [详情]
- 吃白萝卜的讲究 白萝卜不能和什么一起吃 吃了大量含植物色素的水果,就会在肠道分解出一种酸性物质,再吃萝卜,人体 … [详情]
- 美白保湿的方法 层层保湿春夏换季不脱皮 季节变换,肌肤状态变得很不稳定,要预防因天气变化而出现的脱皮和泛红等敏 … [详情]
- 四大坏习惯,变成“斑点”女人 斑点和日常生活习惯有关系,这时候对于夏季祛斑的MM来说,生活习惯也是非常 … [详情]
- 酸梅的搭配宜忌 一起来了解一下吧 莲藕酸梅具有开胃,帮助消化,消除腹内淤积的作用,和莲藕配菜一起吃可起到 … [详情]