产后多久会来月经 产后例假的5大问题解答
来源:互联网 时间:2016-02-03 09:47 编辑:admin 手机版访问
导读:月经,可以说是女性健康的标志。产下宝宝后,会恢复月经来潮。关于产后月经,很多人都有疑惑。今天小编就来解答产后常见的关于月经的五大问题。...
问题五:饮食起居上该注意什么
当产后第一次例假来潮时,哺乳妈妈的乳量一般会有所减少,乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也稍有变化。这时,有些宝宝会出现轻微消化不良的症状,但这只是暂时的现象,例假结束后,就会恢复正常。因此,即使是在经期,妈妈也可以正常给宝宝哺乳。
卫生方面,要勤换卫生巾,用温水清洗阴部,洗澡最好选择淋浴,并禁止性生活和游泳等,保持外阴、内裤及卫生用品的清洁。
保证营养,注意荤素搭配,防止缺铁。多食用一些鱼、瘦肉、动物肝、血等蛋白质丰富、含铁量多、容易被人体吸收的食物。不要吃酸辣刺激性的食品,不宜饮酒、喝咖啡。
新妈妈还要保持心情愉快,防止情绪波动,注意休息。
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