如何保养皮肤 女人肌肤保养小秘籍
来源:互联网 时间:2016-01-09 09:41 编辑:admin 手机版访问
导读:皮肤的保养是每个女人要话一辈子的时间去做的一件事情。那么,在这个干燥的冬季,女人该如何去保养你的皮肤呢?下面为您介绍女人肌肤保养小秘籍。...
三、吃货必备的调理食品
1、鱼肉
能在鱼肉中摄取大量蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
2、西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。
3、豆腐
除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。
4、圆白菜
圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。
5、贝类
含有维生素B12有助于健康皮肤,保持皮肤弹性和光泽。
6、菠菜
不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
总结:综上所述,皮肤的保养,不仅是在肌肤上做表面功夫,其他,比如饮食是否合理,运动量是否足够,休息是否规律,这些都是要考虑的问题。
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