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抗衰老的方法有哪些 吃什么抗衰老

来源:互联网 时间:2016-03-05 09:54 编辑:admin 手机版访问
导读:抗衰老的方法有哪些?青春常驻是我们每个人都想要的,我们无法放慢年龄增长的速度,但是我们却可以改变皮肤衰老的程度。那么吃什么抗衰老呢?下面就一起来看看吧...

3、常吃含铁质的食物:

皮肤光泽红润有弹性,需要充足的血液供给。而铁是构成血液中血红素的主要成分之一,故应多食富含铁质的食物,如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

4、多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物:

胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等,所以日常生活中猪肉最好带皮一起吃。

5、吃些碱性食物:

日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮等均为生理酸性,会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时,就会侵蚀敏感的表皮细胞,使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分,故应吃些生理碱性食物,如苹果、梨、柑橘和蔬菜等。

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