天然安眠药

　　香蕉

　　香蕉实际上就是包着果皮的"安眠药"。除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，起到安眠的作用。睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

　　最佳吃法：自然是剥皮直接食用啦！

　　3、天然抗敏药

　　金针菇

　　金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，即便是没有患病的人，也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。

　　最佳吃法：凉拌金针菇，最原汁原味。

　　最佳用法：外敷止痛，注意切成厚片。

　　天然消炎药

　　柠檬

　　柠檬是世界上最有药用价值的水果之一。它被称为“消炎果”，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。

　　最佳吃法：每天一杯柠檬水。

　　感冒喝什么汤好

　　感冒喝什么汤好

　　姜丝萝卜汤

　　配方：生姜25克，萝卜50克。

　　制法：生姜切丝，萝卜切片，两者共放锅中加水适量，煎煮10～15分钟，再加入红糖适置，稍煮1～2分钟即可。

　　功效：祛风散寒解表。

用法：每日1次，热服。