健康的饮食调理

多吃寒凉性的食物，中医认为寒凉性的食物都具有滋阴补肾的作用。

多吃微量元素含量多的食物；或者是豆类及豆制品，可以促进雌激素的分泌。

此外像日常生活中我们常吃的山药，海参，黑芝麻，何首乌，枸杞子，栗子，干贝等都有一定的滋阴补肾的功效。

同时为了滋阴补肾，日常在饮食上不能吃的食物有：生萝卜，生地瓜，甜瓜，洋葱，辣椒，丁香，柿子等食物。

保持良好心情，减少过多的压力。

中医认为思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。说的其实就是压力过大有可能会影响到人的肾脏健康的。

因此平时不要给自己过大的心理压力，多注意心理调节，特别注意恐惧伤肾，注意保持一个平和的心态。

介绍女性滋阴补肾的6大中药

① 龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。