10、它含多种人体所需的营养。具有调整身体机能、消除紧张、抗疲劳之功效。

　　11、增强人体机能抵抗力;

　　12、灵菇产生的抗生素具有消炎作用;

　　13、消除疲劳，并能提供人体每日所需的维生素。

　　制作天山雪莲菌酸奶

　　1.准备工作：玻璃瓶、纱布、皮筋、细网漏勺，用开水消毒，煮10分钟左右，晾凉待用。

　　2.适量的酸奶菌(天山雪莲菌)，放入消好毒的玻璃瓶中，倒入纯奶，摸过酸奶菌即可。

　　3.用纱布封口防尘、透气，皮筋扎口。放在暖和点的屋子里就可以了。

　　4.等待24小时之后，美味的酸奶就制作完成了。

天山雪莲菌是什么

　　5.酸奶倒出之后，要用清水把酸奶菌(天山雪莲菌)洗净，放入洗净的玻璃瓶中，重复第一步即可。

　　6.最后，再加入自己喜欢的水果就是水果酸奶啦!

　　7.如酸奶喝不了或暂时不想做，也可以用清水当奶与酸奶菌一起放在瓶中放冰箱保鲜即可。如再时间长点也可以放入冷冻里，冻起来，用时候与新鲜的一样。

　　结语：以上就是6681小编给大家介绍的内容，希望对大家有帮助，想知道更多中医养生的介绍吗，请继续关注6681养生网哦!