阳虚质

　　特点：总是手脚发凉

　　体质辨识：形体白胖，面色柔白，肌肉不健壮。平素精神不振、畏冷，总是手脚发凉。喜热饮食，不敢吃凉的东西。毛发易落，小便清长，大便稀溏。舌淡胖嫩，边有齿痕、苔润，脉象沉迟而弱。性格多沉静，内向。

　　痰湿质

　　特点：心宽体胖、皮肤油腻

　　体质辨识：痰湿质人群最大的特点就是“心宽体胖”，腹部松软肥胖。免不得皮肤油脂较多，多汗且黏。胸闷，痰多，口黏腻或甜，身重不爽。面色淡黄或黯，眼泡微浮，易困倦。大便正常或不实，小便不多或微混。舌体胖大，舌苔白腻，脉滑。

　　日常调养：饮食清淡，少食肥肉及甜、黏、有你的食物。应多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，可酌情服用化痰祛湿方。

日常调养：可多吃甘温益气的食物，如牛肉、羊肉、葱、姜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉的食物，如黄瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴，或经常灸足三里、关元穴有保健作用。