桃仁、李仁调理便秘，对于大便干结、口干舌燥的人比较合适。如果仅仅是排便困难，但大便并不干结的人，则不适合用桃仁、李仁。

桃仁、李仁、杏仁都有美容的作用。爱长痘的人，可以用桃仁。脸上有斑的人，可以用李仁。皮肤粗糙的人，则可以用杏仁。

切记：孕妇忌用桃仁、李仁。

怎样自制桃仁？

药店可以买到桃仁、苦杏仁。甜杏仁最好是去商店购买，自己收集的话，要注意不要误用苦杏仁。桃仁、李仁则可以在家自制。

方法：把桃核或李核砸开，取出果仁，放入开水锅里煮一下；煮到果仁外皮有点发皱了，捞出来，放入冷水里泡凉，然后剥掉外皮，去掉尖头，用铁锅干炒到微微发黄，晾干保存。

注意事项：

1、新鲜的生果仁含有微量的氢氰酸，有微毒，要加工过才可以吃。

2、果仁外面包裹着一层果皮，这层皮的药效很强。如果要连皮用，建议先咨询医生。最好把果仁去掉皮，炒一下，这样比较温和一点，不会太伤身。

3、果仁的一头扁，一头比较尖，这个尖头也要去掉。