便秘是生活中最常见的一种疾病类型，对于大多数的便秘患者来说，大便拉不出来的感觉是很难受的，不仅如此，其在体内长期积聚，还会产生有毒的物质而影响健康，因此，喝上一杯首乌决明茶来润肠通便，不失为解决便秘的一道良方。

食材：决明子30克，大枣1个，首乌30克

材料：决明子30克，大枣1个，首乌30克。

制作：先将首乌、决明子洗净，然后将决明子打碎，与首乌、大枣一同放入沙锅内。

功效：养血润肠通便。

首乌决明茶的功效：

决明子：具有清肝火、祛风湿、益肾明目、清热明目等功效。归肝、肾、大肠经。有减肥之功效。润肠通便，降脂明目，清肝明目，利水通便，有缓泻作用，降血压降血脂的作用。

首乌：补益肝肾、益精血、壮筋骨。首乌可改善老年人的衰老征象，如白发、齿落、老年斑等，能促进人体免疫力的提高，抑制能让人衰老的“脂褐素”在身体器官内的沉积。首乌还能扩张心脏的冠状动脉血管，降血脂，促进红细胞的生成，所以对冠心病、高血脂症、老年贫血、大脑衰退、早老征象等，都有预防效果。首乌的单用量为每天10～15克。

大枣：含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

在大家了解了首乌决明茶的功效作用后，对于做首乌决明茶的方法，也是应当适当了解的，通常来讲，当人们在平时想要通过茶疗方法养生的话，就可以针对自身特有的情况，选择不同的茶品饮用。