夏季养生二步走 让健康和瘦身一举两得
减肥一直是夏天的主旋律,炎炎夏日身材一览无遗。而养生看似与夏天格格不入,其实蕴藏着减肥的最佳方案。
夏季阳气旺盛,伏阴在内 ,而且生活条件好了 ,大家都宁愿呆在空调房里,不愿意好好地出身汗。殊不知流汗是人体排毒的一种方式,排汗不好,身体内的毒素就容易堆积在体内,湿邪入侵。夏季养生的重点是健脾强心。
第一:脾脏主运化,健脾是中医治疗肥胖的基本法则,通过强化脾胃功能,可以加速体内毒素的代谢。夏天应常服健脾利湿之物,一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、佩兰泡茶,莲子煮食等既能消暑,又能养生,是夏季健脾的良方;养心则需要清内火,护阳气,不可过分贪凉。喝粥是夏季比较好的选择,不但可以生津止渴,清凉解暑,又能补养身体。
第二:夏天其实可以通过养生的方法,健康地瘦下来。给大家推荐一款养生汤:绿豆薏仁汤。因为绿豆本身就具有减肥消暑的功效,而薏仁具有很好的利尿以及改善水肿的作用,除此之外薏仁还具有美白肌肤的功效。因此在夏季食用绿豆薏仁粥能够帮助排毒减肥,而且常吃吃,皮肤也会变得水嫩白皙。
温馨提示:很多人都觉得夏天人体消耗能量多,只要几顿不吃饭就很容易瘦下来。其实这减掉的仅仅是水分,并不是脂肪,而且在高温下很容易出现低血糖症状。运动流汗减肥也只适合在健身房内,否则顶着高温运动也是一件危险的事。其实现在有很多减肥机构都引进了绿色养生的项目,不仅能够减磅减尺寸,还同步调理身体的亚健康状态,让健康和瘦身一举两得。祝您身体健康。
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