在我们生活当中，铁元素可能是人体大量流失较快的微量元素，所以这种情况下还是建议大家一定要注意适当补铁。不过相信大家也都知道补铁方式并不容易，甚至有很多女性朋友长时间补帖，往往以失败告终，而且元素实在容易流失。其实铁元素含量最多的应当是在水果当中，所以我们一起来了解一下，补铁的水果主要有哪些？

　　首先在回答这个问题以前，建议大家一定要对铁元素有正确的了解，这是人体所不可或缺的微量元素，对于我们的身体健康也有着极大的帮助。以下几种食物可以有效补铁，建议大家多吃：

　　1、酸性食物。其中最常见的就是菠萝、柠檬、樱桃等，这些食物本身偏酸，但是它们其中的葡萄糖和维生素b非常丰富，除此之外铁元素的含量非常多。在生活当中如果能够适当多吃，不仅可以补充铁元素，同时还能有效清理肠道，促进人体新陈代谢。

　　2、紫色食物。虽然很多人会说葡萄并不完全是紫色的，诚然这也是有一定道理，但是格中的矿物质含量非常丰富。除此之外铁元素以及多种微量元素，和维生素的含量也非常高，对于女性朋友来说，是一种不错的补养水果。

　　3、苹果。相信大家都知道，苹果中的微量元素和矿物质含量非常丰富，但是铁元素是最多的。适当多吃苹果功能，不仅能够有效补铁，同时对于心血管问题也有极大的预防效果。

　　补铁的水果主要有哪些？以上三种食物，建议大家在生活中可以适当多吃，并且在我们生活中一定要注意适当补贴，因为铁元素对于人体来说确实非常重要。值得注意的是大家在生活当中，也一定要积极了解自己身体所需的微量元素，一定不要盲目补充，这只会给身体造成负担。