现在我们的生活节奏不断的加快，越来越多的人都开始感受到了生活和工作所带来的巨大压力，而这些压力是会直接导致女性朋友们出现月经不调的症状的，女性月经不调不可忽视，因为它直接关系着女性的生殖健康，那么月经不调的日常饮食是怎样的？

　　1、改变饮食习惯

　　女性想要改善月经不调是必须要改变自己的日常饮食习惯的，比如说长期吃素的女性，因为其所吃的食物当中含有的纤维素过高，导致体内的雌激素含量降低，进而引发月经不调的症状发生，所以改变饮食习惯对于调节月经不调是有很大的帮助的。

　　2、不要吃生冷的辛辣的食物

　　现在不少女性都习惯吃生冷的或者是辛辣的食物，而实际上这些食物是最容易导致月经不调的，因此女性平时不要总是吃这些食物，要多喝一些温开水，保证身体的血液循环可以畅通，改善月经不调的症状。

　　3、不要吃油炸食物

　　女性受到体内激素的影响，在月经期间很容易使皮脂分泌量增加，进而导致皮肤变得很油腻，这时候如果再吃那些油炸的食物的话只会增加皮肤的负担，进而导致月经不调的症状发生，还会引发皮肤出现粉刺。

　　关于月经不调的日常饮食需要注意的事项就是上面介绍的这些了，除了上述的事项以外，女性朋友还应该要戒烟戒酒，因为香烟和酒当中含有的一些成分是会干扰女性的月经的，进而引发月经紊乱。