孕妇食谱 孕妇一天能吃多少鸡蛋
来源:互联网 时间:2016-06-30 09:40 编辑:admin 手机版访问
导读:鸡蛋是一种营养很丰富的食物,一天吃上一个鸡蛋是最好不过了,鸡蛋中含有的蛋白质以及氨基酸很适合人体的需要,还有其他人体需要的微量元素。...
吃鸡蛋过多,还会增加肝脏与肾脏的负担。人体所需的8种必需氨基酸,每天吃1~2个鸡蛋,就可以满足需要。由于身体已不需要,也不会再吸收利用,就会转化为脂肪堆积体内或当作热量被白白浪费掉。
而且多吃进去的那些鸡蛋,其蛋白质分解代谢产物会增加肝脏的负担,在体内代谢后所产生的大量含氮废物,还都要通过肾脏排出体外,又会直接加重肾脏的负担,所以过多吃鸡蛋对肝脏和肾脏都不利。
那么,一个人每天吃几个鸡蛋才比较合适呢?从营养学的观点看,为了保证平衡膳食、满足机体需要,又不致营养过剩,在一般情况下,老年人每天吃1~2个比较好。
对于青年和中年人,从事脑力劳动或轻体力劳动的,每天吃2个鸡蛋也比较合适;从事重体力劳动,消耗营养多的每天可吃2~3个鸡蛋;少年和儿童,由于长身体,代谢快,每天也可吃2~3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人,由于需要多增加优良蛋白质,每天可吃3~4个鸡蛋,但不宜再多。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 双剪菜的功效与作用 双剪菜能治脚气吗 双剪菜是一味中药材,双剪菜的功效与作用有哪些?双剪菜能治脚气吗?和小编 … [详情]
- 如何去除晒斑 晒斑的护理方法 醋泡鸡蛋是晒斑的去除自然方法,这是因为白醋具有美白的功效,能够有效促进 … [详情]
- 中药时饮食方面有哪些禁忌 海鲜类大多咸寒而腥,如带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等水产品,对于体 … [详情]
- 哪些人不能吃覆盆子 覆盆子的吃法 哪些人不能吃覆盆子,相信很多人都知道,覆盆子是什么,在欧洲它就叫做树莓 … [详情]
- 头窍阴穴 按摩头窍阴穴的作用与好处有缓解宿醉晕车,治疗头痛、眩晕、耳鸣、耳聋等。 … [详情]