睡眠过多或过少的人都容易患糖尿病
导读:除体育锻炼、健康饮食、戒烟和适量饮酒这四项公认的健康生活方式外,每晚保证至少7小时的睡眠,可进一步降低心血管疾病事件风险。...
很多朋友都有睡眠问题,而据最新研究,睡眠不足可能会增加患心血管病的风险。随着社会生活节奏的加快,人们的工作压力也不断增大,有些人会因此牺牲很多睡眠时间。而睡眠太少,会容易引发心血管疾病。
殊不知,缺乏睡眠会影响人的新陈代谢,使内分泌和免疫系统都受到影响,甚至有可能增加患心血管病的风险。
几位研究人员通过检索文献,对13项研究共173301名参与者进行分析发现,与每日睡眠时间7~8小时的人相比,每天睡眠6~7小时的人发生高血压的风险增加了7%,而每天睡眠不足6小时的人发生高血压的风险增加了35%。
研究表明,每日保证7~8小时睡眠,是一项不可忽视的健康生活方式。
虽然不同人每日所需睡眠时间存在一定的个体差异,但绝大多数人每日应至少睡够7~8小时。
近期发表于《欧洲预防心脏病学杂志》的一项研究也发现,除体育锻炼、健康饮食、戒烟和适量饮酒这四项公认的健康生活方式外,每晚保证至少7小时的睡眠,可进一步降低心血管疾病事件风险。
此外,国外还有研究表明,睡眠过多(大于8小时)或过少的人都容易患糖尿病。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 多吃一些大蒜会帮你应付感冒 心脏病与苹果汁 苹果在所有的水果中是“口碑”最好的,而且适合不同年龄、 … [详情]
- 早餐吃鸡蛋有哪些好处 早餐吃鸡蛋可补充营养 鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B … [详情]
- 白发怎么办 如何治疗白发 吃什么能使白发变黑 白发怎么办呢?如何治疗白发呢?吃什么能使白发变黑?和小编一起来看看吧! … [详情]
- 肝脏不好有哪些征兆 需忌口什么食物 在我们的身体上,肝脏是十分重要的器官之一,但随着年龄的增长,肝脏也会出 … [详情]
- 廉泉穴 按摩廉泉穴的作用与好处 缓解治疗口腔溃疡、舌面溃疡、急性咽炎、舌下神经 … [详情]