1、将右手做拿笔写字的状态，将艾条与疼痛处的皮肤呈四十度角，这个治疗方法需要有多一个人帮忙，独自一人是完成不了的。将艾条点燃对准患处，与皮肤的距离约一寸左右，注意患者的皮肤出现泛红状即可，不能将艾条靠皮肤太近，避免造成皮肤烫伤，坚持半个钟头即可。半个钟头后患者要在避风处休息半个钟。艾灸是中医传统的治疗方法，艾草具有极好的杀菌通窍理气功效。

　　2、准备几块干净的卫生棉，蘸适量的山西老陈醋中浸泡后敷在疼痛的地方，再铺上一层塑料纸后用温热的热水袋覆盖其上，注意控制水温千万不要用刚烧开的水。以患者感到温热为准，坚持半个钟后患者可以慢慢活动下颈部。

　　3、如果发现落枕状况时有发生或者是越来越频繁，头时伴有头晕、手指发麻，手臂沉重感等症状要及时就医，很有可能是由于颈椎病造成的经常性落枕，要尽早到医院医治，不要耽误了最佳的治疗时机。

　　4、日常可以多做运动来预防脖子疼。注意这里的运动并不是指一个劲地拼命活动颈部，而是应该保持全身整体的运动，全身肌肉与经络都是互相牵动的，经常锻炼也能够改善脖子疼的症状。颈椎部位的疾病还是重在预防。