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冬季养生药膳有哪些

来源:中药360 时间:2020-01-30 10:52 编辑:liuhaiqiu 手机版访问
导读:需要准备的食材有核桃肉和黑芝麻,这两种东西都需要用小火先炒香,然后碾碎,每一次挖四勺,然后再加适量的清水,加一些水淀粉勾芡,最后用冰糖调味就可以吃....

   天气越来越冷,大家除了需要注意多穿一些衣服,平时的饮食也非常重要,准备一些药膳来滋补身体,这样能够更好的抵御严寒,保健身体,让自己的身体变得越来越健康,下面小编就来给大家介绍一下冬季养生药膳有哪些,想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

  冬季养生药膳

  归芪红枣汤

  大家需要准备适量的当归,适量的黄芪,十几颗红枣,然后再加入适量清水,焖煮半个小时,需要煎煮两次,把两次煎煮的汤水合并在一起,早上晚上各吃一次,可以达到很好的健脑安神,益气养血作用。

  黑芝麻

  冬季养生药膳有黑芝麻粥,需要准备一些黑芝麻,炒熟以后碾成粉末,每一次需要准备适量的黑芝麻粉调入粳米里面做成粥,然后再加一些食盐调味,早上晚上各吃一次,经常吃就可以让头发变得乌黑亮丽,也可以滋润皮肤,脸色变得红润,头发生长的速度可以变得更快。

  冰糖莲子

  准备一些莲子,把心去掉,再加一些清水,把莲子焖煮一下,等到莲子变熟就可以用冰糖调味,最后用水淀粉勾芡,对于女性朋友来说,就有着很好的调理身体的作用,当出现脾虚拉肚子,没有食欲,失眠多梦等症状的时候,就可以吃这款食物。

  银耳

  冬季养生药膳有银耳粥,需要准备适量粳米,数量银耳和一些冰糖,用温水把银耳提前浸泡一下,去除杂质,然后撕成片状,把粳米清洗干净和银耳一起放进干净的锅里面,再加适量清水,先用大火煮开,再改成小火煮半个小时,最后加冰糖调味就可以吃了,可以起到养肺生津,止渴补脑,强心的作用。

  冬季养生药膳

  芝麻核桃羹

  需要准备的食材有核桃肉和黑芝麻,这两种东西都需要用小火先炒香,然后碾碎,每一次挖四勺,然后再加适量的清水,加一些水淀粉勾芡,最后用冰糖调味就可以吃,一天可以吃两次,经常吃可以乌亮头发,健脑。

  上面给大家介绍的就是冬季养生药膳有哪些,现在大家应该也知道了吧,在冬季大家就应该要吃正确的饮食来调理身体,达到养生目的,让身体抵抗疾病的能力变得更强,可以达到滋养身体的作用,大家可以按照上面的步骤来制作,没有很复杂,今天小编就给大家介绍到这里了。

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